正面压力，找寻健康幸福的生活方式

　　2020注定是多灾多难的一年，澳洲的大火，新冠疫情不断攀升的数字，长江流域的洪涝灾害，加上近日黎巴嫩的爆炸，在意外来临的时候生命之于世界是多么的脆弱......同时，新闻中又屡屡出现因压力过大导致的自杀或误伤他人的事件报道，放眼世界，超负荷的压力已经日益成为社会生活中的一个严重的问题。你是否也经常感觉到永远有做不完的工作，觉得泰山压顶、疲惫不堪，来自社会、工作、生存、孩子、人际关系等各个方面的压力，让你觉得7×24小时都不够用，希望自己是超人，永远有不竭的动力和极高的专注力，来面对生活中这一切的挑战与困难......

　　学完混沌大学泰勒的课程，让我能够更加平静、淡定地去应对来自工作和生活中的压力。找到两个应对压力的好方法： 应对压力的第一个方法是简化—让工作和生活变得更加简单。简化分为三种方法，分别是少做而不是多做、减少同时做很多事的情况、玩耍。少做而不是多做——活动的数量影响体验的质量，在一个时间段内只专心做一件事，才能提高做事的成功率，也才能够享受其中，心情愉悦，活动的数量会影响体验的质量，所以要学会简化生活和工作；减少同时做很多事的情况，避免注意力分散，在同一时间做多件事，需要来回切换，就会权衡纠结哪件事情先做还是后做，就会使心态带宽下降、智力下降，导致工作决策失误，不得不做很多事情补救，于是恶性循环，延长工作时间、降低工作效率，同时微信微博及抖音等APP的兴起，导致当今年轻人的注意力极容易被分散，难以集中，如果能够一天抽出1-2小时全身心地投入做一些简单的事情，就可以提高创造力、工作效率、工作满意度，让人体验感更好，感觉到幸福；玩耍，就是学会工作也学会玩，追求时间充裕度，是一门学问，给家人和朋友留出足的时间，去享受相聚的时光、享受生活的乐趣，才能得到精神上的富足。 　　

　　应对压力的第二个方法是休息，压力真的不是问题所在。当你去健身房练习举重时，更重的杠铃将会使你变得更健康、更强壮，这是好事；但同时，不断加码的杠铃也有可能会让你受伤、变得脆弱。也就是说，问题不在压力的大小，而在于承受压力的过程中有没有休息、有没有恢复。压力实际上对我们是有益的，在工作中预留时间休息，从而有效提高做事效率。休息的方式也有多种，无论是工作间歇的几十秒钟或几分钟低级休息，还是补觉一整晚，休息一整天的中级休息，亦或是花个一周时间去度个假的高级休息，都能够让你疲惫的身心和大脑放个假，学会更好的休息，才能够恢复元气以更好状态投入到后续的工作与生活中。所以，我们需要花更多的时间去休息、去娱乐，哪怕就是什么都不做也是一种放松。尊重自然界法则，学会“道法自然”。 　　重新定义压力，学会正面压力，看到压力于人有益的一面。不把压力当成一种负担，而是当成一种好处，每天寻觅片刻宁静的时间去休息，去和家人独处，去享受休憩的时光，去专心致志做一件事让自己恢复良好心态。在保有充足休息的状态下，再去感受压力带来的好处--它使我们更专注、更有动力、更能激发。转变观念，正面压力，才能获得更幸福、更健康、更成功的生活。