做好时间管理，提升自我效能管理---吴蔚
为了科学有效的管理时间，促进个人成长，联合船代邀请了何原老师，开展了一场关于《自我效能培管理》的培训课程。
何老师的讲解生动活泼，期间穿插了大量精彩的互动，让我们聚精会神的听讲，积极主动的参与。培训中，老师讲授了许多有效的办法，其中让我印象最为深刻的是对时间管理的理解和方法分享。
1、时间管理
通过事先规划和运用一定的技巧，方法或工具对时间灵活有效的运用，从而实现个人或组织的既定目标。我们要根据实际需求对于每天、每星期、每月要完成的事情进行统计，并把事情按轻重缓急分类，再分析自己每天大量的时间都用在哪，从而进行合理的时间分配和管理。
自我提效的几个小要点：找出自己的高效时段，完成每天最重要的工作；回顾每天需要完成的工作内容；高效的浏览邮件内容，减少重复查邮件次数；及时阻隔各种干扰工作效率的事。
2、番茄工作法则
“忙、盲、茫”：拖延症、焦虑、注意力涣散、3分钟热度，这些都是没有做好时间管理的人经常面对的状况。要改变现状，首先要有积极的态度，其次还需要科学的技巧和方法。何老师推荐了简单易学的番茄工作法则：每天设置6个时间段，每段25分钟；在每个时间段内，全神贯注的解决一个问题。长期坚持番茄工作法，可以有效提升思维水平，提高工作效率。
3 、以终为始，行动从现在开始
“10年后你希望过什么样的生活？”该项互动深深的触动了我们的内心。每个人在纸上画出了自己的目标，并给队友画出了对未来的祝福。未来你想过什么样的生活，首先要有清晰的目标；并以目标为动力，把握好时间合理规划，并争取各方的理解和支持，实现未来10年的远景。当遥不可及变成触手可及的时候，就是梦想成真时。
天道酬勤，不虚度时光
通过这次培训我们掌握了时间管理和自我效能提升的方法。但是“师傅领进门，修行在个人”，只有在工作生活学习中一点一滴去实践和努力，才能提高工作效率，从而提升人生的高度，实现人生自我价值！